Вредная самооценка. Не дай себя обмануть. Красные таблетки для всех желающих

Аннотация:

Постоянно сравниваете себя с окружающими? Испытываете недовольство своей внешностью, способностями, работой, успехами? Думаете, что вы недостаточно хороши, чтобы быть счастливыми? Легендарный психолог Альберт Эллис сравнивает самооценку с болезнью. Привычка постоянно оценивать себя может привести к тревожности, глубокой неудовлетворенности жизнью или даже депрессии. Вместо навязчивого оценивания и сравнения себя с окружающими он предлагает овладеть более здоровым и позитивным подходом: безусловным принятием. Книга содержит не только блестящую теорию Эллиса, но и эффективные упражнения, которые помогут изменить нездоровые паттерны мышления, эмоций и поведения на более позитивный подход самопринятия. Для кого эта книга: Для тех, кто хотя бы иногда испытывает недовольство собой или зависть к успехам окружающих. Для психологов и всех, кто интересуется самооценкой. Для любителей интеллектуальной литературы по саморазвитию. Для поклонников книг Альберта Эллиса. Для профессионалов и студентов, изучающих когнитивно‑поведенческую терапию.