Дрю Рэмси: Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность

Аннотация:

ПОБЕДИТЬ ДЕПРЕССИЮ И ТРЕВОЖНОСТЬ СБАЛАНСИРОВАННЫМ ПИТАНИЕМ ВОЗМОЖНО — ГЛАВНОЕ, НАЧАТЬ! Дрю Рэмси — доцент кафедры психиатрии Колумбийского университета и популярный психиатр‑нутрициолог, который помогает людям с помощью питания улучшить свое психическое здоровье. Его книга «Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность» не про диету и ограничения. Эта книга о том, что еда — доступное лекарство от тревоги и признаков депрессии. Вы найдете много интересного: научный взгляд на еду и ее влияние на здоровье мозга и психики; информацию о нутриентах и продуктах‑антидепрессантах, а также о приемах по комфортному изменению своего рациона; авторский 6‑недельный план питания, который можно подстроить под себя. Книга сопровождается черно‑белыми иллюстрациями, которые помогут лучше закрепить полученную информацию. С каждым приемом пищи у вас есть возможность перевести свой мозг в режим роста и тем самым улучшить свое психическое здоровье, поборов симптомы депрессии и тревоги, — главное, есть то, что нравится!