40 способов борьбы с тревогой

Аннотация:

Покой нам только снится… То дефолты, то кризисы, то пандемии, то военные спецоперации... Обывателю не дают вздохнуть свободно – так и валятся одни неприятности за другими, успевай только подхватывать. Но мы же не железные! Нервы не выдерживают! Многих охватывает паника, ужас настоящего, страх перед будущим. Как сохранять спокойствие в суматошное время?Из книги Светланы Кузиной «40 способов борьбы с тревогой» вы узнаете: - Как останавливать поток тревожных мыслей,- Как расслабляться и ни о чем не думать,- Как снизить уровень тревожности,- Как устранять тревогу самостоятельно,- Как сделать жизнь проще, радостнее, комфортнее и просто счастливее.Вы узнаете, в чем суть вылазок на природу, в какие игры лучше играть, каким хобби заняться и какие книги прочесть, чтобы успокоиться.Среди лучших советов вы найдете:- Диагностику тревожности,- Специальные упражнения,- Волшебные медитации,- Особый массаж, - Полезные...